Skusilam sie na ten gowniany zel - do bani !! Efekt skory po nalozeniu jest ladny - ale tylko pod wzgledem koloru . Jego wady : - skora mocno sie swieci (a to dlatego , ze ten zel mimo , iz beztluszczowy, to sciaga skore ) - dlugo sie wchlania pozostawiajac skore lepka przez jakis czas na poczatku - faaataaaaalnie schodzi - najgorzej na szyi [...]
[...] Johnson Holiday Skin (kupiłam go z polecenia) okazał się wręcz idealny... po 1 pięknie na mojej skórze pachniał (u innych reakcja wręcz odwrotna, na wielu koleżankach wprost śmierdział), po wysmarowaniu się (2 dni a później 3 dni przerwy) efekt był oczekiwany... skóra była pięknie opalona, po za tym jest dośc wydajny i starcza na bardzo długo!
Maciej Skorża: Janas zamienił sześć nazwisk We wtorek długo rozmawiałem z selekcjonerem . Ale nie padło nawet pół słowa o mojej rezygnacji. Byłem, jak wszyscy, zaskoczony nominacjami na mundial. Paweł Janas wymienił sześć nazwisk w stosunku do tego, co ustaliliśmy. Miał do tego pełne prawo - mówi drugi trener reprezentacji Polski Robert Błoński: [...]
[...] dobrać odpowiednio ciężar, wcale nie jestem taka silna ;-) Tak się zastanawiam, czy ma znaczenie kolejność wykonywania ćwiczeń, bo dzisiaj musiałam czekać strasznie długo, na sprzęt i wykonałam je w innej kolejności tzn. przysiady przed plankiem, a super serie bez zmian. Jeszcze jedna rzecz, nie wiem, czy będę w stanie wykonywać [...]
[...] PŁYNY: woda Cisowianka, herbata czarna, melisa MISKA: 85gB/70gT/150gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c953296157449418559e7c91254cb49.png *** Kombucha się skończyła...jak ja bez niej przeżyję }:-(. Zyrafko Ty już biegasz długo, więc dla Ciebie to żadne nowości..ja dopiero raczkuję w temacie %-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2013-10-06 19:57:53
a to biega ze w PL nie ma zbytniego wyboru wlasnie jest glownie NOW i Trec potem dlugo dlugo nic - i cos w aptece mozna dostac Zrodlo moich prodrowotnych to ta strona: http://www.iherb.com/Enzymes obadaj ile jest samych enzymow. o reszcie nawet nie wspominam. ok ciezko bedzie jak sie wroci do PL. Mam nadzieje ze cos sie ruszyw temacie - [...]
ZAKWASY Teoria zakwasów, jako przyczyna bólu mięśni po wysiłku fizycznym, jest nadal aktualna i to nie tylko wśród zwykłego Polaka-Szaraka, ale także wśród ludzi bliżej związanych z uprawianiem sportu. Są oni przekonani, że przyczyną bolesności mięśni szkieletowych na drugi dzień po wysiłku jest nagromadzenie się w nich kwasu mlekowego na skutek [...]
[...] wypadałoby więc teraz zacząć zwiększać spożycie o około 200 kcal co dwa tygodnie tak aby po wstępnym okresie utraty tłuszczu i budowy mięśni nie nastąpiła stagnacja tak długo jak długo efekty treningowe będą przynosić porządany efekt, nic nie zmieniaj w swoim treningu - tak długo jak długo on działa, nie jest go ani za dużo, ani za mało a [...]
12.05.2017 - DNT/brzuch Trening: 1. Plank 3s max 2. Spiecia 3s max 3. Skrety lokiec do kolana lezac na plecach 3s max 4. Swieca 3s max 5. Unoszenie nog w zwisie 3s max + 25 min cardio stepper Dieta: 1. Omlet z kurczakiem 2. Kura z ryzem, brokulem, pomidorem i ogorkiem 3. jw 4. Kasza manna z wpc, platkami ryzowymi i bananem, lyzka masla orzechowego [...]
[...] a trzy, to zależy mi na tym żeby maksymalnie głowa odpoczela, na tym by dziewczyna ze cieszyła z wyjścia, by móc spędzić czas z rodzicami tak jak nie spędzałem już bardzo długo. Więc czyste ładowanie weglami wogole nie wchodzi w grę %-). Przypominam, że następne dwa tygodnie nie będę na deficycie więc tutaj generalnie drugorzędna kwestia jest [...]
U mnie dlugo walczylismy, zeby dojsc do optymalnego stosunku woda-potas-sod stad akurat taka suplementacja wogole mnie nie dziwi. Jesli chodzi o inne suple to prawda jest taka, ze wiekszosc jest wyolbrzymiona mocno. Zgadzam sie z Ashwa, tak samo na szybko to mowiac szczerze nie widzialem roznicy przy dawkowaniu roznych ilosci witaminy C. Mialem [...]
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." DZIEŃ Nr. 16 - DT Nr. 13 TYDZIEŃ Nr. 3 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką + 100g chudego III posiłek Makaron, mięso, warzywa IV posiłek Białko VI posiłek Chlebek razowy z [...]
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." DZIEŃ Nr. 18 - DT Nr. 14 TYDZIEŃ Nr. 3 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek Ziemniaczki, mieso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek Kanapki z szynka, [...]
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 4 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc, orzechy wloskie II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek Ryż, mieso, warzywa IV posiłek Białko V posiłek Kanapki z szynka, twaróg VI posiłek Ryż, [...]
"Nie szata zdobi człowieka, ale muły..." "Na nagrodę za cierpliwość trzeba długo czekać..." TYDZIEŃ Nr. 5 Dieta & suplementacja I posiłek Płatki owsiane + białko + owoc II posiłek Buły z szynką, twaróg III posiłek Ryż, mieso, warzywa IV posiłek Ryż mięso, białko, jogurt V posiłek Ryż twaróg VI posiłek Kanapki szynka [...]
Taki mam styl... Nie dre mordy przed bojami, zawsze na spokojnie bo wzystko siedzi w głowie, długo sie ustawiam i oczekuje na ten odpowiedni moment, a jak podniose i z rąk nie wypadnie to strzelam szrugsa... Na żywo lepsze wrażenie robi ta sztanga, dużo większa sie wydaje niz na filmiku, przynajmniej mnie. Ale to może dlatego ze strach ma [...]
no wlasnie bardzo skomplikowany ten trening dla osoby ktora nie ma pojecia o trenowaniu hehe jak masz czas \ checi przerobic go troche to super, ale ten trening dla poczatkujacych tez mi sie podoba bardzo wiec moge go robic teraz, z tym dla poczatkujacych tez czuje sie bezpiecznie narazie bo ja jednak slaba jestem, mam strach moze nieracjonalny [...]
gruszka dzieki za typ, mam bialko waniliowe i ciasteczkowe, ale zawsze je laczylam z woda i owocami. Jakos nie wpadlam na pomysl by dodac owsiane. Moze dlatego ze platki zawsze rano a bialko po treningu, ale wyproboje :-) luniko oj wiem o czym piszesz. Ja po zmianie jedzenie mam jakby wiecej sily. Mimo ze mialam dlugo przerwe w bieganiu bez [...]
_Knife_ POWER -DYMEK & TOCZEK S.150!# Hardcore na schodach S.166!
